每天一杯檸檬水的作用

檸檬清新味香、色澤橙黃，同時也是一種藥用價值和營養價值很豐富的水果。檸檬中含有大量的檸檬酸，是很多人都喜歡用水來泡，做成美味清新的檸檬水。每天一杯檸檬水，可以補充體內所含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1等等，是一種健康的生活方式。那麼，檸檬水還有哪些功效呢？

人們可以以不同的方式來吃它，如果切上2-3薄片檸檬放在杯子/容器裏，並加入飲用水，就會變成 “堿性水”，每天飲用，既養生又美容，對身體沒有任何的副作用。

也許你在美容、健康方麵遇到了問題，那就讓每天一杯檸檬水解決你的問題吧!

一,檸檬片泡水的功效與作用

檸檬片泡水有著許多令人驚訝的好處：

1美白：

眾所周和，檸檬是美容妙品。檸檬含有豐富的維生素C和維生素AB1B2，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。內服外塗檸檬不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老，令肌膚光潔細膩也都十分有效。

2防治心血管疾病：

喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3防治腎結石：

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預防尿中的礦物質在腎內形成鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

4提高免疫力：

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

5有效預防治療癌症：

現在越來越多的人都知道了多吃堿性食物可以預防治療癌症的發生。檸檬對所有變異癌症都非常有用。檸檬它能減慢癌細胞的生長，能破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……檸檬隻會破壞惡性腫瘤細胞，而不會影響健康的細胞。

6幫助消化吸收：

檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進胃裏蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

7化痰止咳：

檸檬有化痰止咳的功效。檸檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，用檸檬加蜜糖衝水飲，可以止咳，緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。

8強化記憶力：

檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環，對於提高記憶力有相當的幫助。一天一杯檸檬水有助於保持記憶力，

9改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。

10預防食物中毒：

檸檬中的檸檬酸被認為是一種抗微生物譜。它能抗細菌和真菌，能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。

11消除疲勞：

能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

以上就是有關每天一杯檸檬水的作用的介紹，可見檸檬水對於人們的身體有著很好的營養，可以每天喝一杯檸檬水，可以美白，預防骨質疏鬆和食物中毒。所以人們可以在每天衝一杯檸檬水，作為養生保健的飲品，既美味又有營養，何樂而不為。