現在的人越來越注重養生之道，合理的餐飲打開，也是一種非常獨特的養生方法，可以保證我們身體的健康，那麼蔬菜粥作為一種養生粥，它的搭配方式也是非常獨特的，現在很多的蔬菜粥，都是一些速食使用起來也比較的方便，那麼下麵就讓我們一起來看一下蔬菜粥的家常做法都有哪些呢。
紅薯胡蘿卜粥
主料：小米 大米(糯米均可)
配料：紅薯 胡蘿卜 食用油少許
製作：
1.把米投洗一下，加水適量浸泡一會。
2.紅薯.胡蘿卜洗淨，去皮切厚點的片
3. 在切紅薯.胡蘿卜之前把鍋中加適量水，大火煮開把米和紅薯.胡蘿卜片放入，再滴上幾滴食用油，開鍋後轉小火，煮至米粥粘稠，就可以關火盛出
青菜肉末粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克，精鹽少許。
做法：將大米浸泡30分鍾後，慢熬成粥;青菜洗淨，放入開水鍋燙軟，切碎備用;將瘦肉洗淨切成薄片，加少許精鹽，加入開水中煮10分鍾，取出剁成肉末。將肉末和青菜碎末加入煮好的粥中攪勻煮1—2分鍾即可。
特點：粥黏稠、肉末香，鹹淡適口。加入雞肉末或魚鬆可成雞肉粥或魚肉粥。
肉湯胡蘿卜土豆粥
原料：胡蘿卜40克、土豆20克、香米50克、高湯若幹。
做法：將胡蘿卜、土豆洗淨剁碎;將洗好浸泡好的大米用高湯慢熬成粥;粥將好時把剁碎的胡蘿卜、土豆倒入再煮30分鍾即可。
特點：胡蘿卜、土豆不僅都是應季蔬菜，又都含有豐富的維生素，搭配在一起食用及營養又美味。
蔥薑粥
原料：大米50克，生薑1小塊，蔥白和蔥根2段，米醋10克。
做法：將生薑洗淨切片備用;將大米浸泡30分鍾，與生薑片煮至八成熟，放入蔥白和蔥根。待粥快熟時，加米醋，稍煮即可。
特點：祛風散寒。適用於傷風感冒、受寒嘔吐、胃口不好。要趁熱食用，食後蓋被靜臥，出微汗為佳。
絲瓜粥
原料：絲瓜100克，大米50克，蝦米10克，薑、蔥各少許。
做法：將絲瓜洗淨、去皮、瓤後切成碎塊;將浸泡好的大米慢熬成粥，待粥將熟時加入絲瓜塊和蝦米及蔥、薑再煮10—15分鍾即可入味。
特點：絲瓜含有皂甙、絲瓜苦味素、脂肪、蛋白質、維生素B、C等成分，其味甘、性涼，能清熱解讀、與大米、蝦米同煮粥，有清熱和胃、化痰止咳作用。
以上都是蔬菜粥的家常做法，葷素的搭配，才能夠補充我們身體所需要的營養。不同種類的蔬菜，可以給我們的身體提供足夠的能量，補充我們身體所需要的維生素，當然在裏麵加上1些粗糧！也能夠起到促進日常的消化的作用。
