秋天吃什麼水果對皮膚最好啊

作者:xiaobao40  時間:2015-12-25 23:42:29  來源: 大眾養生網

皮膚的好壞直接關係著我們的美容,對於女性朋友來說皮膚的好壞更加的重要,有好多女性朋友在生活當中會進行養顏美容,而且主要會進行護膚,而且護膚的方法也特別多,有的是使用化妝品,也有的朋友是在飲食當中對皮膚進行調理,水果就是一種不錯的選擇,秋天吃什麼水果對皮膚最好?我們來進行一下了解。

秋天吃什麼水果對皮膚最好啊

黃瓜--可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

葡萄--抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬--可促進肌膚新陳代謝,抑製色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等都十分有效。

杏--杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

以上幾種水果對皮膚特別有好處,特別是在幹燥的秋天,由於氣候的原因我們的皮膚也會相應的出現幹燥的現象,這是一種對皮膚嚴重傷害的情況,在秋天吃水果保養皮膚的同時,我們也要注意皮膚的保濕,而且平時充足的睡眠和喝水也是必不可少的護膚方法。

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