例假吃苦瓜沒有好與不好，在月經期間可以適當吃苦瓜，還需要結合個人的口味決定。在日常飲食上需要選擇蛋白質以及維生素豐富的食物補充營養，也可以減少對自身產生的一些副作用，同時要做到葷素搭配營養全麵。
苦瓜屬於是生活中比較常見的一種蔬菜，適當吃苦瓜可以起到養血益氣以及清熱消暑的作用，並且具有滋肝明目以及補腎健脾的作用，在月經期間會出現經血的流出，還會伴隨著自身的抵抗力比較低下，通過適當吃一些苦瓜可以給機體補充營養，並且通過適當吃一些苦瓜可以預防壞血病，同時具有保護細胞膜以及提高機體的應激能力。如果在月經期間出現了咳嗽咳痰等症狀時，通過適當吃一些苦瓜，在一定程度上麵還可以起到改善的效果，苦瓜裏麵還具有維生素C以及膳食纖維含量，其中裏麵的維生素C要比番茄含量還高，適當吃的情況下可以增強自身的免疫力，讓身體的體質變得更加強壯。
但是在月經期間要避免過量吃苦瓜，吃多了之後也會對腸胃的消化吸收功能造成影響。月經期間需要選擇溫熱易消化的食物，避免吃一些寒涼性的飲食。
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