營養飲食是每個人都需要做到的，蝦米中含有豐富的營養成分，是可以適當吃點的，不過過敏體質的人們還是需要慎重食用的，千萬不要導致過敏現象發生。雞蛋能夠給人體補充豐富的蛋白質，不過也不能吃的太多，否則是不易吸收和消化的，那麼蝦米可以和雞蛋一起吃嗎?
蝦營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管係統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝髒組織損傷有修複作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經係統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
因此是可以吃的，還可以放點韭黃或者芹菜雞蛋和蝦一起煮著吃，是不會影響蛋白的吸收，雞蛋和蝦都是高蛋白的食品，且都容易被人體吸收。膽識一旦小孩采食過多的蛋白食品會引起消化不良，這是因為人體對蛋白在一定時間裏的有一定的需要量，超出的過多的蛋白可能會不被吸收而致消化不良，這不是食物的問題，而是吃得太多的問題。另外，不新鮮的蝦極容易導致小孩腹瀉等問題。
通過上麵的介紹，大家對蝦米可以和雞蛋一起吃嗎也都很清楚了。隻要能夠根據自己的健康狀況合理的搭配飲食結構，不斷的改善飲食習慣，很多健康隱患都是可以避免出現的，還能起到養生保健的作用，給人們的健康提高保障。
