如何美白牙齒,11種美白食物讓你笑口常開!

作者:魚魚  時間:2016-07-12 16:50:54  來源: 大眾養生網

牙齒是展現自信的主要一到屏障,如果牙齒不白,那麼整個形象就會掉價。因此擁有一副潔白的牙齒是我們的目標。那麼如何美白牙齒呢?試試這11種食物吧。

如何美白牙齒,11種美白食物讓你笑口常開!

笑口常開會讓我們更加的長壽,可是黃黃的牙齒破壞了你的好心情。那麼我們應該如何來美白牙齒呢?試試食物吧、研究表明一些天然食物裏的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺琅質,還能消除惱人的壞口氣,讓你更自信地展露笑顏。

11種美白牙齒的食物

1.香菇。香菇所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

2.芥末。芥末內含一種特殊成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

3.蘋果。吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。

4.三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源,有助人體對鈣的吸收,進而使牙齒更健康。

5.草莓。與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表麵的著色物質,吃草莓還有助於“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自製純天然牙齒漂白劑。

6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔淨。

7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

8.酸奶和奶酪。 乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處於酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表麵鈣質,增強及重建琺琅質,潔白牙齒。

9.綠茶。綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

10.芭樂。芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

11.薄荷。薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

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