男人一旦患上腎虛，那麼身體就不行了，可以很明顯的感覺到力不從心，想要做什麼事情自己的身體也沒有辦法全力支持，所以我們在日常生活中一定要注意補腎，不要吃那些對腎有危害性的食物，更不要吃那些容易導致腎虧的食物，所以我們要對那些食物有種警覺性，能不吃的時候就不要吃。
哪些食物容易導致腎虧
1.肉
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質，而且還能促進我們的身體對於維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎髒的健康。
腎功能不好會嚴重影響到我們的生活，尤其是男性朋友更要對於腎的問題重視起來，如果保護不好，那麼後果可是非常嚴重的。
吃肉太多會對腎髒造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應該控製在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會增加患上心腦血管疾病的風險，動物性食物當中的飽和脂肪酸對我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會增加患上結腸癌的風險。
而且研究人員分析了很多關於成年慢性腎病患者的信息，結果發現，這些患者當中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。
而且研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經常吃的肉類了。
所以說，為了保護腎髒的健康，避免進一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者就要限製肉類的攝入，並且增加對水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質量和身體腎髒健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認的保健佳品，適當的食用豆腐，對我們的身體健康確實是有一定的好處的，但是豆腐吃多了並不是什麼好事，吃過量了也是會危害到我們的身體健康的。
大豆當中含有皂角苷，它能有效的預防動脈粥樣硬化，而且還能促進我們身體內碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發生碘缺乏病。
過多的食用豆腐，很容易導致腎功能衰退，因為人到了一定的年紀，腎髒的排泄廢物的能力就會大大下降的。
如果這個時候大量的食用豆腐，那麼就會使我們的身體內生成含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，從而使腎功能進一步的衰退，這樣是非常不利於我們的身體健康的。
除此之外，豆腐吃多了，還會導致碘的缺乏，並且容易促使動脈硬化的形成。豆腐當中的蛋氨酸，在酶的作用下就會轉化成為半胱氨酸，半胱氨酸就會損傷動脈管壁內皮細胞，容易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化的形成。
而且如果一頓大量的食用豆腐，就很容易造成消化不良，阻礙我們的身體對於鐵的吸收，所以豆腐雖好，但是不能多吃，要有量，這樣才能保證我們的身體健康，還不會傷害到我們的腎髒。
3.辣椒
辣椒是不少人飲食的最愛，不少人無辣不歡，覺得沒有一頓酣暢淋漓的辣椒，那就不叫吃飯，又香又辣的味道讓人吃了非常爽快，但是我們吃辣椒也要注意適可而止，不能吃多。
辣椒素是通過腎髒排泄的，有損害腎實質細胞的，嚴重可以引起腎功能改變，甚至還會出現腎功能衰竭，所以說辣椒我們最好要少吃，吃多了會給腎髒很大的壓力。
4.中草藥
有些中草藥也是非常傷害腎髒的，比如雷公藤、牽牛子、蒼耳子、關木通、生草烏、使君子、青木香等，其中雷公藤這種中草藥對於腎髒的傷害是最大的，所以我們應該時刻注意，不要亂吃中草藥。
