什錦炒飯的做法

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-13 12:09:14  來源: 大眾養生網

什錦炒飯是炒飯中的一種,炒飯的品種是很多的,根據個人的喜好加入一些食材就行加工製作出不一樣的炒飯品種。不過也就是因為加入了這些食材,才顯得炒飯沒有那麼單調,還增添了營養價值。所以不管是做炒飯還是做菜,都要去創新出不一樣的種類出來,這樣不僅能夠增加食欲,還能增添營養成分。

什錦炒飯的做法

食用的前提還是需要掌握它們的做法,這樣才能在這基礎上進行創新出不一樣的品種。做不一樣的炒飯選材是很重要的,因為有些食物是不能夠放在一起食用的,所以在搭配之前先要去了解一些它們各自的特性。那麼什錦炒飯的做法需要什麼呢?

什錦炒飯原料:米飯300克,蘑菇、豌豆各30克,胡蘿卜半根,蝦仁100克,鹽、雞精、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油各少許。

原料:米飯300克,蘑菇、豌豆各30克,胡蘿卜半根,蝦仁100克,鹽、雞精、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油各少許。

做法

蝦仁去泥腸洗淨,加料酒、胡椒粉、澱粉上漿。胡蘿卜洗淨,切小片。蘑菇洗淨、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中,焯燙至斷生,撈出瀝水。炒鍋中加入少許食用油,放入胡蘿卜片煸炒片刻,再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻,接著倒入熟米飯攪拌均勻,蓋鍋蓋燜3分鍾後,即可盛盤。

提示

蝦含蛋白質量較高,並含脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸等。對腰膝酸軟、倦怠無力和女性產後缺乳等有益。胡蘿卜含有維生素A,可治療夜盲症、保持視力正常。功效:養血和胃,健脾生血。用法:當主食。應用:適用於脾胃氣虛,麵色無華,唇舌色淡,乏力者。肉類的蛋白質高,香菇,冬筍含有的微量元素較多,搭配起來是一道平衡膳食的美味佳肴。

什錦炒飯的做法需要的材料是非常多的,一般需要用到的蝦,香菇,胡蘿卜,還有豌豆外加一些調味料。不過添加的食物多,這樣食用後得到的營養成分也是會增加的,所以隻要清楚的知道這樣食物是可以放在一起烹調的就可以了。添加的這些食物營養價值都是很高的。

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