懷孕吃什麼比較好

作者:養生小編  時間:2016-11-28 11:09:14  來源: 大眾養生網

懷孕一般可以吃一些蔬菜、水果、肉類等,但是不能夠過多的攝入,以免增加腸胃道的負擔。

1、蔬菜:生活當中比較常見的蔬菜主要包括黃瓜和西紅柿、菠菜、芹菜、油麥菜等,當中含有豐富的維生素和微量元素,同時還包括一些葉酸,能夠防止胎兒出現腦神經管畸形。

2、水果:比較常見的水果主要包括蘋果、草莓、獼猴桃、火龍果、香蕉等,當中所含的營養價值比較高,而才能夠達到潤腸通便的效果。

3、肉類:可以適當的吃一些魚肉、蝦肉、雞肉等,能夠及時補充體內所需的蛋白質,有利於胎兒的生長發育。

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