在我們大部分的家庭中，做魚吃是一個十分普遍的情況，尤其是四大家魚中的青魚更是深受人們的喜愛，青魚因全身顏色為黑青色，所以由此而得名。青魚的營養豐富，但是孕婦可以吃青魚嗎？當然是可以吃的，因為青魚具有補氣除濕的作用，還能很好的保護肝髒，對於胎兒的智力發展有利。
青魚別名鯖、青鯇、烏青、螺螄青、黑鯇、烏鯇、黑鯖、烏鯖、銅青、青棒、五侯青等。青魚魚身顏色為黑青色，又喜歡吃螺螄，所以又被稱為“烏混”、“黑混”或“螺螄混”。青魚個體大，人工養殖廣泛，是“四大家魚”之一。
對準媽媽的好處：
青魚可以補氣除濕，還能保護肝髒，對於害怕浮腫的準媽媽來說，適量食用能起到預防的效果。另外青魚富含蛋白質，且鋅元素豐富，能促進機體吸收蛋白質，可以增強抵抗力，保持皮膚彈性。準媽媽食用前一定要將魚膽清除幹淨，另外患有皮膚炎症的準媽媽需忌食。
對胎兒的好處：
青魚中DHA 和鋅元素含量高，準媽媽適量補充對胎寶寶腦神經的發育和智力發展大有好處，還有助於胎兒味覺的形成。此外豐富多樣的維生素對於構建胎兒的免疫力也有較大的益處。
青魚是高蛋白、低脂肪的滋補佳品，營養易吸收，適合產後調養食用，有補氣、健脾胃、養肝、除濕等功效，有利於產後複原。此外青魚中的DHA也能通過媽媽的乳汁，促進寶寶的智力發育。
青魚的功效與作用
青魚是長江的常見魚種，肉多，鮮嫩味美，蛋白質和維生素含量高。青魚的主要功效有：
1、肉質略帶甘甜，可以調理肝胃，保護視力，去除體內濕氣。有腳氣，拉肚子，長年心情鬱悶的人可以多多食用。
2、青魚膽雖然有毒性，但中醫常會它用來消炎、恢複視力、為身體散熱。
3、青魚本身也是一味藥引，為耳鳴、結膜炎、長瘡者外敷，也可以口服來治療扁桃體。
