便秘果盡量不要長時間食用，很有可能會出現依賴感，雖然能夠起到清熱解毒和促進腸胃蠕動消化的效果，能夠有效緩解便秘，長時間服用之後可能會出現抗體反應，每個人體質不同，有些人長時間服用之後可能會出現腹瀉以及腹痛等症狀，裏麵會有瀉藥成分。
患者長時間出現便秘可能和飲食有很大的關係，長時間吃太油膩的食物或者是經常暴飲暴食，給胃腸道功能增加負擔之後很容易出現便秘，頻頻頻繁的出現便秘，很有可能會引起痔瘡，對身體傷害是比較大的，可以從飲食上來改善，多吃膳食纖維，盡量不要吃太油膩的食物，避免給腸胃功能增加負擔，飲食上適當的吃青菜和火龍果以及香蕉等能夠有效促進腸胃蠕動，減少出現便秘的幾率，多喝溫開水促進排尿，也會起到輔助作用，盡量不要上火，頻繁出現上火有可能會是便秘越來越嚴重。
如果經常出現便秘也可以通過對腹部按摩的方法，可以選擇順時針按摩，能夠有效促進腸胃蠕動，適當的服用益生菌調理也會起到輔助效果，都會改善便秘。
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