產婦媽媽們生完孩子之後奶水分泌不足的問題是讓很多產婦媽媽們非常頭疼的一大症狀。很多媽媽們病急亂投醫，通過盲目服用藥物的方法來幫助自身達到一個催乳的效果，但是藥物對被人體吸收之後乳汁中中也會存在一定的藥效。對於寶寶的生長發育非常不利，采取食療的方法來改善自身出現的奶水分泌不足問題效果非常不錯。
產婦媽媽們如果出現了奶水分泌不足的問題，適當的吃一些蝦是可以達到一個很好的下奶效果的。大蝦中含有非常豐富的蛋白質，女性朋友吃絲瓜可以達到一個很好的調理乳房氣血的功效，可以盡快的達到一個催乳的目的，幫助女性朋友改善乳汁分泌不足給自身帶來的困擾，同時建議女性朋友可以適當的吃一些絲瓜，絲瓜也可以幫助女性朋友達到一個快速下奶的效果。
還有就是大家如果出現了乳汁分泌不足的問題，也可以適當的吃一些豌豆。豌豆中富含有非常豐富的磷元素，這種元素也有助於促進女性朋友乳汁的分泌。還有就是女性朋友一定要保持心情舒暢，心情鬱悶也會影響到女性朋友乳汁的分泌，這一點一定引起大家的特別關注。
女性朋友可以適當的吃一些豆腐，豆腐也可以達到一個很好的益氣和中，生津潤燥的功效，對於解決女性朋友出現的乳汁分泌不足問題效果也非常顯著。也可以適當的吃一些杏仁，杏仁中所含有的蛋白質和鈣元素同樣有助於促進乳汁的分泌，也有助於產婦媽媽們的術後保健。
