平時生活當中飲食方麵一定要有度，無論是營養多麼高的食物，也不能過多食用，這是一個飲食原則的問題，如果因為偏好過多食用，不但起不到營養的功效，反而容易增加腸胃負擔，對健康造成不利的影響，下麵我們就來了解一下不宜多吃的食物有哪些？
首先是橙子，橙子的營養非常豐富，含有豐富的維生素c，適當的吃一些對身體有很好的調理作用，但是如果過多食用容易增加胃酸增多，而引起腹瀉腹痛等症狀。
扁豆的營養價值很高，適當的吃一些有調養身體的功效，但是不能過多食用，過度食用易誘發人排出甲狀腺氨酸，對身體體質會造成下降。
另外平時盡量少吃一些素食麵，比如說一些方便麵等等，這些食物當中含有一些人工色素和防腐劑，過多的食用對身體健康是有危害的。
爆米花是小朋友們比較喜歡吃的一種食物，但是要注意爆米花裏麵還有重金屬鉛的成分，如果過多食用，就容易破壞人的神經，導致血液出現異常，尤其對孩子來說危害更大。
罐頭食品也盡量要少吃，裏麵為了預防變質，會增加一些添加劑和防腐劑，這類物質對身體是沒有一點好處的，過多食用也容易引發慢性中毒的問題。
還有糖精類的一些飲料，平時應該盡量少喝，糖精是一種化學成分，對於人的血管、心髒都會造成不利的影響，比如說對肝髒對、支氣管、膀胱都有不利的影響。
