世間萬物都有一定的生理周期，女人有經期，其實男人也有，男人也會在一定的時期出現情緒低落，意誌消沉的症狀。往往在這個時期男性朋友會過度緊張，不會緩解疲勞，從而可能會導致抑鬱等，那麼應該怎樣渡過這個時期呢？一起了解一下吧！
男人必須正確麵對男人生理期，莫把“例假”誤當前列腺炎。
“假期”裏的男人很“脆弱”
男人在“假期”會出現體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等症狀，主要有以下幾個方麵。
1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發火;
4、抑鬱煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣;
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什麼，顯得很脆弱;
6、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂;
7、容易嫉妒，變得“小家子氣”;
8、“性趣”大減。
“大姨夫”和“大姨媽”，婦唱夫隨
男人也有“大姨夫”
男性的周期性變化是由於每個月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。與女性“例假”一樣，有些人的周期十分規律，某些人則雜亂無章。目前醫學研究推測，男性睾丸酮、雄激素的分泌趨勢可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢有關係，所以有時候會出現夫妻生理周期同步的情況。
同時，男人“例假”還和壓力、體質、年齡、環境、季節等因素相關，壓力大、體質弱、老年男性的生理周期特征更為明顯。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比較明顯。
莫把“例假”誤當前列腺炎
專家指出，由於男性生理期出現全身乏力、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑鬱等症狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將“例假”當做前列腺炎。事實上男性生理期並不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現。這種低潮來得快去得也快，不到一星期就能複原，無需醫治。如果長期沉溺於糟糕情緒中不能自拔，則有必要谘詢心理醫生。
正確麵對男人“那幾天”
1、家人應多給男人關愛家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他。給他適當空間、充分理解和包容，營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。
2、加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。
3、多交流，心理調節很重要男性在“例假”期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
正確的對待男性的這個特殊時期，這是正常的生理現象，不要過度緊張，適當的放鬆自己，緩解疲勞，盡量讓心情舒暢。
