中醫認為，脾胃與腎是相輔相成，調養得當，會使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下幾類食物就能起到很好的食療保健作用。
枸杞：有滋補腎氣的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40顆左右，如服後出現眼屎等症狀，就應要減少服用量，或可同時服用菊花茶以達到瀉火的功效。
山藥：新鮮的山藥具有平補養胃，能有效的調整消化及內分泌係統。山藥煮粥食療功效最佳，可消除腹脹等副作用。
茯苓：其是長於鬆樹下的真菌，具有健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎及增強免疫力的功效。茯苓可熬湯或是煮粥食用。
粥：粥是很容易消化的食物，自古以來都被認為具有養胃功效。粥可消除脹氣與疲勞，且易消化，不會增加腸胃負擔。一役人平時可吃些山藥枸杞粥，滋被肝腎，又有增強免疫力的作用。
另外，需要提醒胃不好的人，應要少吃甜品，可以避免消化不良。夏日應要少吃冷飲類食物。
若你碰到他問#年輕的時候吃東西不注意，有時候菜還沒熱就吃了，現在胃不是很好了，想通過一些食物調理下胃。麵條養胃嗎？大眾養生網小編解答：吃麵條是可以養胃的，因為麵
僅存的記憶。問#因為一些原因我們家裏有一些大象皮，聽說大象皮可以很好地治療胃病，我正好也有一些這樣的毛病請問大象皮應該怎麼服用呢？大眾養生網小編解答：臨床實驗上
向終點的念頭問#最近亂吃東西了導致腸胃消化不好，胃子總是很難受，吃什麼都不舒服，不知道吃什麼養胃又補胃，飲食如何調理？要注意些什麼？大眾養生網小編解答：粥是非常
氣質小青年問#本人有多年對胃病，胃疼的時候根本受不了，去問醫生醫生說可以吃豬肚，豬肚可以治療胃痛，而且有養胃的作用，這個是真的嗎？大眾養生網小編解答：豬肚，是一
醉酒灬憶紅塵問#每天三餐不定時，胃開始有點受不了了，吃完飯之後感覺胃頂著，應該是胃脹，難受得很。有人建議我買點燕麥片吃，燕麥片養胃嗎？燕麥片還有什麼其他好處呢？
—夜ヽ醉殘花問#我平時工作比較忙，一直有胃病，沒時間做一些有營養的飯菜養調理胃。聽人說喝一些養胃的茶也可以，想知道到底用什麼泡茶養胃呀？大眾養生網小編解答：胃不
