口感香滑的清蒸鱖魚

作者:養生專家  時間:2013-02-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

鱖魚又叫桂魚,是我國“四大淡水名魚”中的一種。其肉質細嫩,刺少而肉多,其肉呈瓣狀,味道鮮美,向為魚中之佳品。桂花魚肉質豐厚堅實,味道鮮美;鱖魚的營養價值很高,富含蛋白質,肉刺少,可補五髒、益脾胃、充氣胃、療虛損,適用於氣血虛弱體質,可治虛勞體弱、腸風下血等症。接下來我們就一起看看如何製作口感香滑的清蒸桂魚。

材料:

桂魚(鱖魚、桂花魚)1條,約600克,生薑4片,大蔥2根,香菜(芫荽)1棵,胡椒粉少許,花生油1湯匙,蒸魚醬油材料,醬油1湯匙,魚露1湯匙,糖11/2湯匙

做法:

1.大蔥切去老葉,洗淨,取一根切成兩段,另一根切絲,備用。香葉洗淨瀝幹。

2.桂魚剖淨,放淺盤上。魚身下墊生薑2—3片和長蔥段,另將生薑兩片放在魚麵上。

3.將蒸魚醬油等材料混和,加清水兩湯匙,煮沸備用。

4.取蒸鍋或中式鍋,注入清水煮沸後,以旺火蒸魚約7分鍾。魚蒸熟後取出,倒去蒸魚汁,丟掉薑蔥,澆上蒸魚醬油。

5.魚身上放大蔥絲和香菜,撒上胡椒粉。

6.油一湯匙下鍋,燒沸後澆在魚上,即可進食。

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