女人的乳房是非常敏感的部位，平時容易出現很多乳房疾病，所以這裏提醒廣大女性們，一定要多做乳房的保養工作，保護乳房需要從很多方麵做起，首先一定要自我調整好心態，保持舒暢的情緒至關重要，另外要學會飲食調理，還可以對乳房進行按摩，除此之外，下麵教大家做一些對乳房有好處的瑜伽動作。
對乳房好的瑜伽：
練習瑜伽前，小伽再次強調一個重點，換一套舒適的瑜伽服或者運動服。做好充分的熱身運動，避免練習過程中拉傷。
首先，雙腿盤坐於地麵，左腿向後屈膝跪於地麵，腳背貼於地麵，又叫盤與左腿大腿內側，此時，將身體微微向右側轉，直至，感受到腰部小贅肉的拉伸。雙臂隨著身體轉，左手置於右膝處，右手翻轉到身體背後，直至，手掌握住右腳腳掌即可，保持15-30秒。
拉伸了背部的肌肉，現在開始全身的放鬆。首先，將身體盤坐於地麵，雙腿相扣而盤坐。左腿在上右腿在下，左腿腳背扣住右腿大腿內側，右腿腳背扣於左腿大腿內側即可。上半身保持挺立，雙手相抵，手掌相對保持簡單的動作，走到最好的放鬆。
這個瑜伽體式對於大多數人而言是一個難易程度較為適中的瑜伽體式，首先，建身體平躺與瑜伽墊上，放鬆後慢慢將身體向內收，以頭和臀部為支撐點，被不向上拱起，不僅能感受到腹部的拉伸，還用胸部的拉伸。
收起身體後將雙腿向上收緊，直至，將腳背緊繃腳尖朝地。雙臂向頭頂前方拉伸，手臂與手肘呈現60度，雙掌相對。
這個瑜伽體式相對比較簡單，不需要太大的身體柔韌性要求，首先，左腿屈膝，右腿保持直立，雙腿呈現弓字步拉伸，直至雙腿拉伸，身體向前方彎曲，保持直立，雙臂向身體兩側伸直，直至，手臂與手肘呈現90度支撐與地麵。
這個瑜伽體式遇上一個瑜伽體式有相似的異曲同工之妙，首先，雙腿開立，保持比肩寬更寬，腳尖點地支撐於地麵，臀部向下坐，直至，小腿與大腿呈現90度，身體保持直立，雙臂向上拉伸，手掌相互纏繞。
這個瑜伽體式會考驗身體平衡力，首先，將左腿腳尖點地用於支撐地麵，右腿盤與左腿大腿內側即可，此時，保持身體平衡，保持平衡後上身保持直立，雙臂相對合十，堅持15-30秒即可。
雙腿呈現山式站立於地麵，右腿向上拉伸，直至右腿腳掌抵於左腿大腿。單腿站立於地麵，雙掌相對，保持身體平衡。
