早上空腹鍛煉好嗎

早晨空腹做運動對身體有好處也有壞處,這個問題要因人而異,區別對待。如果身體健康,建議盡早上上腹部運動,如果身體虛弱或基礎疾病嚴重,不要在早晨空腹運動。具體地說,健康人在早晨空腹做跑步、快步行走或力量運動,能很好地燃燒脂肪,塑形較好,對心肺有很強的鍛煉作用,尤其是在早晨遊泳,對身體各個器官的功能有很好的調節作用。不過,對於身體虛弱,尤其是患有糖尿病、冠心病的老年人,早上不要做運動,比如高血壓、冠心病的病人,在冬天天氣寒冷時,不要空腹運動。由於天氣寒冷,晨起時可能刺激血管進一步收縮,有可能誘發冠心病發作,甚至出現心肌梗塞、腦部血管意外等危險疾病。糖尿病患者夜間血糖可能會有所波動,部分患者空腹血糖存在偏低,此時運動也會誘發低血糖。針對不同的人群,推薦的也不一樣,特別是患慢性疾病的老年人,在早晨千萬別空腹運動。