赤腳跑步的好處有哪些

1.赤腳跑步使跑者用腳掌前半部先落地，再放下腳跟，如此可以減低腳踝受傷機會及穩定雙腳重量；很多專業跑者都是以前腳掌或腳的中部先著地來讓步伐更加順暢及輕盈。赤足跑能啟動足部與腿部的肌肉,讓其獲得更佳的平衡感，從而讓身體產生更好的本能感。

2.赤腳跑步是一種比較健康的運動方法，因為地麵的不平性會作用於腳底的反射區，而這些反射區固定的反應了身體的各個器官，對這些反射區進行按摩，就相當於對身體的髒器進行按摩。另外跑步也是很好的減肥與健身的方法，再結合赤腳跑步，不但能夠減肥，同時可以促進身體髒器的健康，起到美容保健和身材苗條的功效，是一種非常健康的運動方法。