無氧運動後做多久有氧對身體好

無氧運動後一般情況下做20分鍾到40分鍾左右的有氧運動對身體會比較好，需要根據自身的體力適當來做。

無氧運動通常是消耗體力的一種運動，比如短跑、跳高、潛水、俯臥撐等，大幅度的做無氧運動可能會導致肌肉處於缺氧的狀態，可以適當的做一些有氧運動進行調節，一般需要做20分鍾左右，如果自身體質比較好，也可以適當的增加做有氧運動的時間，達到40分鍾左右。

無氧運動本身就會造成體力大幅度的消耗，盡量避免做太長時間的有氧運動，盡量選擇消耗力比較小的優雅運動，如步行、騎自行車、打太極拳等。