室內運動和室外運動多是屬於運動，室外的運動和室內的運動是有很大區別的，因為室內比較小，運動的時候很多東西都不好擴展，長期下來就很容易引起壓迫，讓人的心理有壓力，而室外運動就是時候做一些比較大型，或者是跑得比較遠的運動，這樣的運動可以釋放人們的心裏壓力，但是室內運動也有很多種的，不管怎麼運動都是有很多好處的，那麼室內運動項目到底有哪些呢?
1. 健美操
健美操運動起源自傳統健康舞，屬於藝術運動。健美操運動員必須表演一套連續不斷的、動作複雜而且高度緊湊的舞蹈。舞步與手部動作必須展現動作、音樂和表現之間完美融洽的創作性，充分表現出健美操運動的“健”、“力”、“美”特征及高度的藝術性，並且要盡量避免動作重複。健美操運動比賽分單人男子及女子賽、混合雙人賽和三人賽等。
2. 保齡球
保齡球運動是一項曆史悠久並全球普及的運動。它的曆史可追溯至羅馬時代、古埃及乃至石器時代，對保齡球運動的最早紀錄是人們從金字塔遺跡上，發現 7千年前的古埃及人，有用圓形物體製成的球，以及用大理石製成的瓶。
3. 棋類
棋類是一項智力運動。無論是象棋或是國際象棋，其目的都是以能夠最先吃掉對方的國王(國王在象棋中稱之為“帥”、“將”)為勝。棋類運動非常注重運動員的策略運用和計算能力。在團體賽中，也很強調運動員間的團體合作。
這些都是室內的時候可以做的運動，室內運動也要根據自己的性別，年齡，還有身高來決定，因為很多運動適合別人，但是不一定適合所有的人，比如說室內投籃，必須要高一點的人才能夠順利完成，也不排除矮小的人能夠完成，但是這樣的幾率很小，而很多健身操，比如說有疾病的人就不適合做。
