練瑜伽是從印度，傳入中國的一種修身養性的運動，通過舒緩的動作，從而鍛煉身體並增加身體的柔韌程度。可以增加身體的排汗量以及身體肺活量。現代人因為沒有多數時間進行運動，瑜伽是最佳選擇。瑜伽鍛煉可以使容光煥發。瑜伽益處很多，下麵小編來給大家介紹鍛煉瑜伽的好處。
一、增加疾病抵抗力
令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
三、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
四、心智情緒的改善
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經係統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正麵的心智與情緒狀態自然會出現
通過每天鍛煉身體，多練習瑜伽，可以增加身體血液循環，增強身體機能。通過對瑜伽的練習，也可以增加內髒的排毒能力，由內而外排除毒素從而體現出容光煥發的健康。可以增加體內新陳代謝的加速。雖然好處很多，但是運動時間過度，會對身體過度負荷，所以要適度鍛煉才是最好。
