在我們平時看來，隻有男性才會出現腎虛的情況，其實無論是男性還是女性都會出現腎虛的現象。而且女性腎虛的比例也是比較高的。所以當女性出現腎虛的現象的時候，就要來補腎，女人腎虛吃什麼食物?女人腎虛會有哪些症狀表現呢?第一，會感覺到總想上廁所，但是每次去的時候量很少，可以去的次數多。
第二，女人腎虛還會出現頭發越來越少的現象。第三，女人還會出現黑眼圈的現象。第四，女人一著涼就容易拉肚子，而且還非常的怕冷。第五，容易出現發胖的現象。第六，女人會出現失眠的情況。女人腎虛吃什麼食物?
菠菜
這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕鬆的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦!
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的麵貌。
推薦食譜：熗菠菜
食材：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
1)菠菜清洗幹淨，直接放入沸水中焯一下，打撈出來瀝幹水分備用。
2)焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。
3)鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢複元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。
性生活之前無論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，其實民間也有這樣的習慣，對於那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是一項消耗體力的活動，那麼最好選擇吃雞蛋來補充體力比較好。
專家為什麼我們介紹了女性腎虛的六種症狀表現，告誡女性，當發現自己有以上的症狀表現的時候，不可忽視，這可能與腎虛有關。女人腎虛吃什麼食物，可以多吃一些菠菜，雞蛋，葡萄，百合，蓮子，桑葚等食物有助於女性補腎。
