自古以來，飲食養生就廣受推崇，眾所周知在古代就有“是藥三分毒”的說法，古人們經常利用雞湯、魚湯等食物來提高患者的免疫力，從而達到少吃藥而病依舊除的目的。在科技發達的現代，人們對食療更是十分的青睞，因為現今的西藥不僅僅隻是三分毒那麼簡單了，有個別種類的藥物還會有較強的依賴性，讓病人們望而生畏，人們隻能選擇加強自己的抵抗力，不去生病，這就顯得保健的重要性了。古人長說男人要養精，隻有精氣養好了，才會得以長壽，那麼男人該如何利用食物養生呢?專家稱，男人經常食用以下五種食物對強精很有幫助，我們不防來看一下。
中醫學專家介紹說，精氣是一種細微而能變化的氣，是最細微的物質存在，是世界的本原，是生命的來源，因此養精對於男性來說是一件特別重要的事情，因為它不但影響到男性壽命的長短，還影響到男性正常的生育的狀況，所以為了您的家庭“性”福，長命百歲，一定要經常食用下麵五種食物來強精哦!
1、泥鰍
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
營養分析：泥鰍魚含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
實戰教程：砂鍋泥鰍
【原料】
泥鰍、千張、幹紅辣椒、花椒、薑蒜、香菜、醬油、醋、白糖、鹽、味精、老幹媽、豆瓣醬。
【做法】
砂鍋泥鰍
1、泥鰍買回來，放滴了油的清水裏養一天，讓其吐淨泥沙，用鹽搓淨泥鰍表麵的粘液，用清水衝洗幹淨備用。
2、熱鍋下油，油熱後，加老幹媽，豆瓣醬炒香。再放入紅辣椒，花椒，薑蒜煸炒。
3、鍋裏倒入適量清水，加醬油，醋，白糖燒開。
4、把泥鰍倒入煮沸的鍋裏，馬上蓋上鍋蓋。用慢火煮約10分鍾左右。
5、再沿鍋邊下千張，再慢火約15分鍾，煮至泥鰍肉易脫骨。
6、沙鍋放火上加熱，倒入煮好的泥鰍和千張。加適量鹽，味精調味。拌入香菜。
2、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
從營養學和食品學的角度看，驢肉比牛肉、豬肉口感好、營養高。驢肉中氨基酸構成十分全麵，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。色氨酸是作為識別肉中蛋白質是否全麵的重要物質，也是評定肉品質量的重要指標。驢肉中色氨基酸的含量為300~314mg/100g，遠大於豬肉(270mg/100g)和牛肉(219mg/100g),因而說驢肉的品質要優於豬肉和牛肉。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。
3、鴿肉
營養分析：鴿子又稱“白鳳”，中國民間有"一鴿勝九雞"的說法。 白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性欲
5、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經了解到泥鰍、驢肉、鴿肉、鵪鶉、羊肉這五種食物對男性強精的作用了，所以站在您能健康長壽的角度來考慮，一定要經常性的食用上述食物哦，切莫因為您不喜歡吃這些而喪失了您的精氣。
