體內宮寒，就像天空中沒有太陽，十個女人中就有六個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖係統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
宮寒的體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推托不露麵。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。
最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎?中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
防寒秘訣多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
推薦食譜 ：豬腳薑
做法：
1.生薑洗淨，去皮，生薑片放到鍋裏小火煸幹至微黃，甜醋倒入湯煲裏
2.把生薑片倒入湯煲裏，豬腳洗淨，剁小塊，淖血水
3.再放到平底鍋裏煸幹水份，倒入湯煲中，大火煲開後轉小火30分鍾
4.雞蛋洗淨，連殼放入，繼續小火煲30分鍾，加適量鹽調味，關火燜一天，第二天繼續燒開，這時就可以吃了，燜過之後特別的入味，如果不怕麻煩，可以重複煮一次燜一次。時間久了，蛋殼都軟了，特別的好吃
