現在人們工作壓力過大，特別是對於男性朋友來說，經常在外喝酒應酬，久而久之身體健康狀況就大不如從前，為此不少朋友想通過食療方式來改善人體亞健康狀態。那吃什麼食物補腎壯陽?這是大家比較關心的話題。
目前市場上所賣補腎壯陽的保健品比較多，但是相比較之下，建議大家通過食療方式來改善，這對調養人體亞健康狀態有很好的作用。下麵就給大家詳細的介紹一吃什麼食物補腎壯陽?
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營養也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
二、蝦
蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫，味鹹，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
現在不少男人經常感覺自己很累，但是休息一段時期後，身體狀態還不是很好，這個時候大家就要注意了，是不是身體虛的太多了，在了解吃什麼食物補腎壯陽後，大家可以嚐試一段時期來食療改善，相信這對改善男性亞健康狀態有很好的作用。
