腎是我們身體中重要的器官，腎同時作用和影響到身體的很多功能，所以在日常的生活中要注意對腎進行保養，當腎健康才會身體健康，腎對人體的影響也是比較明顯的，當腎功效出現問題的時候，人體就會出現頭發變白、腰痛、耳鳴等現象。在日常中可以在飲食方麵進行調節，多吃一些對腎有好處的食物。
1.生發烏發
腎其華在發
也就是腎的光彩外在表現在頭發上麵.一旦腎虛,容易使頭發過早變白,大量脫落,沒有光澤度,幹燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.
腎保養能滋養頭發,使頭發烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.
2.提高聽力
腎開竅於耳
也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.
如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.
3.增強智力
腎生腦髓
人的聰明與否,與腦髓的充足與否關係密切.腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.
4.防治骨質疏鬆
腎主骨
人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早鬆動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.
腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關的一些列疾病。
5.提高自信心
腎藏誌
腎主宰著一個人的誌向,每個人生活在世界上,必須有理想有誌向,活著才有意思,才願意去奮鬥.
腎的功能
1、主藏精，
主管人體的生殖、生長和發育。腎精的盈虧影響著人的生、長、壯、老、死，與自然界的生、長、收、藏相呼應。
2、主水液，
是人體水液代謝的總開關，人體從外界攝入的水液通過腎陽的溫煦、蒸化，連同其他各個髒腑的參與，將水液輸布到身體各處供人體利用。而體內代謝後的廢水廢液在腎氣和膀胱之氣的作用下彙聚膀胱，排出體外。
3、主納氣，
納，即收納、攝納的意思。腎具有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的生理功能。
