很多男性都對自己的生殖器官格外在意，因為男性的生殖器官是雄性的象征，而且陰莖的情況會影響男女之間的正常交往，因為造成夫妻之間關係惡劣的很大一部分原因，就是因為性生活不和諧。男性喜歡在房事中占據主導地位，而陰莖的作用自然不可小覷，那麼如何讓男性陰莖更加堅挺呢？一起來看看吧。
1、自慰鍛煉法
過度的自慰對於自身的健康是有害的，但是適度的自慰卻給男人很多益處，也可以讓男人的陰莖更加的堅挺。你可以反複的進行鍛煉，握緊、放鬆、握緊等，壓迫自己的陰莖，可以活性神經和血管。
2、強化反應
早上“起立”時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一麵緊閉肛門，一麵把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鍾。
3、全身舒展
身體直立，雙腿分開比肩稍寬，兩手手指交叉。先掌心向下，伸直雙臂，將掌心朝下壓，維持20秒;然後將雙臂舉至頭頂，變掌心向上，朝上伸展雙臂，維持20秒。
3、按壓鍛煉法
強烈刺激而一氣嗬成的發射，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自衛時，若感覺要射了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
4、上臂拉伸
雙臂上舉，手心相對，然後以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，維持20秒；然後換左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同樣維持20秒。
5、胸肩擴展
雙腿分開，上身往下傾至水平，雙臂往後抬舉至背部上方，兩手手指交叉，掌心向下，用力往後伸展，維持30秒。
