腰疼適當的吃一些具有活血化瘀功效的食物，還可以適當的吃一些含有蛋白質比較多的東西，如果是腰疼的情況，比較的厲害，還需要及時的就醫，以免延誤病情。
1、活血化瘀食物：腰部出現了疼痛的問題，有可能是在日常生活中沒有做好自身的保暖措施所引起的，還有可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出症所表現出的一種狀態，所以在日常生活中可以適當的吃一些具有活血化瘀功效的食物，比如紅棗、生薑、山楂、洋蔥等，對於病情的恢複會起到一定的幫助作用；
2、蛋白質比較多的東西：在恢複期間也可以適當的吃一些瘦肉、魚類、奶類、蛋類等東西，因為這些東西中含有的優質蛋白比較的豐富，既可以補充人體所需的營養，而且也可以增強人體的免疫力，有利於病情快速的恢複；
如果腰部疼痛的情況比較的厲害，而且長時間得不到緩解，還需要及時到正規醫院骨科就診，聽從醫生的指導完善拍片等相關的檢查，在明確病情後，如果是因為腰椎間盤突出症所引起的，可以根據醫生的指導采取使用布洛芬等藥物進行止痛治療，還可以搭配使用氯唑沙宗等藥物促進恢複。
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