冬季膳食養生的四大食物是什麼

冬季膳食養生的四大食物是蘿卜、羊肉、核桃等。

蘿卜裏麵的營養價值比較豐富，不但可以補充營養，而且還能起到促進消化以及清熱止咳的效果，能夠增強自身的抵抗力。

羊肉裏麵含有大量的蛋白質和礦物質能夠改善脾胃虛弱，對於身體瘦弱或者是畏寒，也能起到調理的作用，同時還能起到溫補氣血和補腎壯陽的作用。

核桃能夠起到保護皮膚的作用，可以防止皮膚出現幹燥或者是瘙癢，而且還具有潤腸通便和溫補肺腎的效果。

除了以上比較常見的食物以外，還需要適當的做運動，這樣能夠增強自身的抵抗力以及免疫力。