更年期應該注意什麼

作者:瑤歌  時間:2016-05-29 12:38:56  來源: 大眾養生網

更年期通常需要注意飲食習慣、生活習慣、定期體檢等,具體跟自身身體體質有關。

1、飲食習慣:一般女性出現更年期後,首先在飲食上需要多注意,盡量少吃甜食,可以多吃一些含有高蛋白食物以及新鮮水果和蔬菜,對身體健康能夠起到一定益處。

2、生活習慣:更年期可能會出現脾氣暴躁以及睡眠質量下降等情況,可以通過養成良好生活習慣來緩解,避免長時間熬夜。

3、定期體檢:更年期後體內激素水平會出現下降,定期到醫院去做體檢,可以有效檢查出身體內是否出現一些其他疾病。

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