根據一項新的研究，雖然兒童肥胖症是一個受到許多因素影響的複雜問題，但解決這個問題的關鍵可能就需要三個簡單的規則。
視頻簡介：三條規則來對抗兒童肥胖症
最近發表的論文給出了這三個規則：多吃植物類食物、更為積極活躍以及遠離社交媒體。
論文的作者指出遵守這三個規則，父母和孩子就可以做出更健康的選擇了。
“多吃植物類食物、更為積極活躍以及遠離社交媒體。”
第一條規則是“飲食”，飲食是指蔬菜等的食物。做到這一條規則的一個辦法就是吃在花園或樹木上生長的食物，並且這種吃法不需要計算卡路裏、碳水化合物和脂肪的含量。
加工類食品的危險在於將化學品和大量的糖分加入到食品中，從而破壞了纖維等營養成分。
第二條規則是“動起來”。缺乏體育鍛煉和長期的久坐可使人們心髒病和其他嚴重健康問題的風險增大。
父母應該尋找各種能夠進行體育鍛煉的機會，並將與他們孩子散步等體育鍛煉作為日常生活的一部分。
最後一個規則是“沉默是金。”這句話的意思是媒體技術是我們生活中最常見的噪聲。專家指出電視和視頻遊戲對兒童來說應該是明令禁止的。並且在家裏吃飯的時候也應該沒有任何形式的媒體活動。
該研究的作者指出，通過杜絕噪聲、不吃加工食品以及多進行體力活動，父母和孩子就可以擁有更為健康的生活了。
