選擇合適的跑鞋是一個運動員要做的最重要決定之一。穿不舒服的鞋會受傷、不適或結束你的職業生涯，合適的鞋可以讓你的腳舒適，讓你健步如飛。
1、腳型和步態分析
我們都有獨特的身體特征。選擇合適跑鞋的第一步就是要確定你的個人需求。你是扁平足或是高弓?你俯跑或仰跑?這些都是棘手的問題，尤其是對初學者而言。幸運的是，有專家可以來分析您的具體需要並為你指出正確的方向。找到你們當地的運動用品專賣店並上門谘詢。
2、不要相信炒作
小心不要陷入鞋子生產廠家的營銷宣傳當中。如赤腳跑鞋、彈簧片跑鞋，超薄超厚鞋底跑鞋等等，都是打著創新的旗號在大肆宣揚。如果你想買某種產品，最好已經經過測試和驗證過的。
3、舒適大於風格
你知道所需要的鞋型之後，真正的選擇樂趣就開始了，想試穿多少鞋就可以試穿多少鞋。當你發現某款鞋看上去不錯，一試便知。希望你找到一雙外觀和舒適感都不錯的感覺。
4、在買之前先跑跑試試
在買之前先跑跑試試，大多數運動專賣店會允許你在買鞋子之前在店裏快速地跑跑試試。如果你是在網上購買的，最好找能讓他們接受開箱後退貨的賣家。運行測試應控製在正常運行的速度，以便準確地測試出舒適感。
