一定要留出吃早餐的時間

作者:康美麗  時間:2014-05-04 11:24:21  來源: 大眾養生網


一定要留出吃早餐的時間


不吃早餐直接出門是很容易的,但許多專家認為早餐是一天中最重要的一頓飯。

美國兒科學會建議有關早餐的優先級別:

在早晨給孩子留出足夠的時間吃早餐。

如果有必要的話,準備早餐前一天晚上就做好熟雞蛋、麥片或切片水果。

準備有益健康的麵包、奶酪、自製鬆餅、蘋果片或熟雞蛋。

確保你的孩子睡覺早,一邊留出第二天吃早飯的時間。

選擇提供蛋白質、水果和蔬菜的早餐。

學習在學校或日托早餐產品——並確保它們是健康。

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