《素問·四氣調神大論》:“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”在中華傳統節日端午節中，人們都會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊，以表達保持健康體魄的美好願望。其實端午節的傳統習欲中蘊含著許多的養生奧秘。
吃粽子清熱除煩 中醫認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的功效。包裹粽子的粽葉更具講究，多用蘆葦葉、竹葉或荷葉，這幾類葉子多具有很好的藥用價值。
艾葉菖蒲驅毒除瘟 俗話說：“清明插柳，端午插艾。”在端午節，家家都要將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中。艾葉是味芳香化濁的中藥，具有很強的驅毒除瘟功效。
塗雄黃酒殺蟲解毒 這也是端午習俗之一，在端午節，將雄黃摻在酒裏製成雄黃酒，灑於居家的牆角或床下，具有來蚊及殺蟲作用。但雄黃酒不宜大麵積塗擦，以防中毒。
喝五加酒祛濕避邪 “五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。對於地處潮濕的人們，尤其適宜在端午節喝五加酒。
掛香囊散風驅寒 許多地區都有端午節掛香囊的習慣，這也能預防傳染病。自製端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然後放在布袋中，縫合好。這些中藥，都具有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的作用。
