《素問·生氣通天論》曰：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”就是說人體最好的狀態就是陰平陽秘，陰不過多，陽也不過多，陰陽相和。陰陽不和諧是引發疾病最根本原因， 所以，治病要調和人體陰陽，使其陰平陽秘。
養生就是進補嗎？不是的！養生除了進補一定的食材或者中藥材之外，“瀉”也是很重要的。中醫講究內在的平衡，以及體內濁物的排泄，因此，養生不僅要重視進補，而且也要學會排出體內或心理的濁物。
一般認為養生需要“補”，其實“泄”也是養生不可或缺的方式。醫學專家建議養生莫忽略了生理、心理和生理心理交融之三“泄”。
生理之“泄” 打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是。體內毒素、細菌、病毒等有害物質，皆可由此泄出。因此，平時應多飲水，常食粗糧與纖維食物，定時排便，不讓廢物滯留體內。亦應適時沐浴理發，勤換衣服被褥，不讓汙垢長附肌膚。
病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發燒發汗，當因勢利導，切勿盲目用藥強行遏止。夏日不可久用空調，以免汗液封閉在體內；冬不可久居暖室，以免濁氣難以排出。
心理之“泄” 說話、呼叫、吟唱等均是。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心情，皆可由此泄出。
遭挫折失落時，可向親朋敞開心扉，在傾訴中泄出低沉之鬱；受委屈怒氣升騰時，可到郊外田野高聲喊叫，在長嘯中發泄不平之氣；遇難題心慌意亂時，可找良師益友述原探因，在交談中尋覓化解之方。
生理心理交融之“泄” 歡笑、痛哭等均是。淒涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感，皆可由此泄出。
因此，快樂時開懷大笑，心理上抒情暢意，於興高采烈中長精神，生理上肢動體爽，促新陳代謝，強壯體質；傷心時放聲大哭，心理上排悲泄痛，舒緩心情，生理上聲淚俱下，於釋悲排毒中祛除疾病；生理上正常宣泄，可增強內分泌係統功能，提高免疫力，而使身體更健康。
