養生是祖國中醫的一項偉大發明，中國自古以來就崇尚養生，養生的目的主要是讓身體更加健康強壯，從而抵禦疾病的侵擾，養生中最重要的當屬養心，時下正值秋季來臨，下麵就為您介紹一下秋季養生中養心的方法。
一場秋雨一次涼，秋天又到收獲季節，也是調理和養生的好時節。人和其他一切活物，是靠“養”得以生存和發育的。人之“養”，在依賴老天爺賜予的不可或缺的陽光、空氣和水之外，還要創造自己生存必需的食物、衣物、讀物等等，離了這些，即無法活著或活得更精彩——“養生”一詞，便由此而來，進而催生了所謂“養生學說”。而養生之本在於養心。正所謂根本清源，本末不可倒置。而這正是大多數人所忽略的。中醫有言：春夏養陽，秋冬養陰。進入秋季，這個容易讓人憂鬱的季節，養心尤為重要。“燥則潤之”是秋季養生的良方。芬芳潤體，才能修養身心，收獲屬於秋日的美麗和健康。
一、靜神養心
秋天的氣候變化較大，早秋熱濕， 中秋前後燥，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於“收”的狀態，陽氣也處在收斂內養階段，所以 注重養“心”精神調養是秋季保健重點。通俗來講，心腦共用，養心與滋腦相一致。心平氣和以養性，清心醒腦以 養神。
推薦食譜：桂圓枸杞粥
材料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5 枚，大米100g。
做法：先把上述材料分別洗淨，砂鍋內加清水放入大米，中火煮開15分鍾後，再加桂圓肉、枸杞子、紅棗(去核)煮成粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有補血養心、安神之功效， 可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
