看著年華老去，激情不在實在是令人心酸的一種場景。想讓自己退回到20歲，這是不可能的，但是，重新擁有20歲的激情，20歲“我無所不能”的激情!這並不是一件不可能的事情。隻要您掌握了永葆激情的七大秘籍就可以了。
一.早睡
早睡是最簡單的方法，讓你馬上就能感覺自己變年輕了。
當你入睡後，你的身體才會真正地得到休息。睡眠有助於為你建造一個更有活力的身體和大腦。
有時候，你可能睡得不夠，那麼補償睡眠的最好辦法就是早早上床，每天睡眠時間要滿足8個小時，然後至少持續6周。六周之後，你可能會形成一個長久健康的睡眠習慣，你將會感到不一樣，覺得活力四射，每天都不再昏昏沉沉了。
二.多吃恢複活力的食物
當你調整睡眠的時候，也要多注意飲食，因為健康的飲食習慣也會讓你感覺更年輕。
每餐的開始都先吃健康的食物，比如水果或者蔬菜，然後喝一杯水。先給身體補充足夠的維生素和抗氧化物，這會使你感覺神清氣爽，活力充沛。之後你就可以吃你想吃的東西了。隻要讓你每天吃進去的東西有90%是健康的，那麼剩下的那10%你就可以隨心所欲了。
三.力量訓練
正確的力量訓練能幫助你柑橘年輕了10年，20年，甚至30你那。適當的力量訓練會讓你的肌肉有細微的損傷，這會讓你身體的肌纖維變得更堅硬，更強壯。
力量訓練讓你更不容易受傷，也有助於提升你的體力。建議你多關注身體下半部分和軀幹部位的力量鍛煉：
用啞鈴做一些蹲起，弓步，以及抬腿的練習——重複10次為一組，每次練習做2~3組，每周進行2~3次的練習。
四.小小虛榮一下
當然，整形手術不是永葆青春的黃金法則。但是你也不要低估保養外表的重要性。瘋狂地想讓讓自己看起來年輕10歲，與試圖讓自己看起來在任何年齡段都是最美的，這兩者之間是有區別的。保持肌膚、頭發以及身體的活力，會讓你覺得更自信，更年輕。所以，盡情享受沙龍、美容院吧，不需要有罪惡感!
五.每天都是不一樣的
即使你吃得健康，也進行了力量訓練，塗抹了昂貴的麵霜，每天都以同樣的順序在完成這些事，那麼你又會開始覺得自己正在變老。大腦需要新鮮的東西，想要感覺年輕，你就得用新的環境或事物來刺激它。有一種“電擊治療”，但是你不會感到痛，隻是讓大腦受點小小的刺激罷了。稍稍改動一下你的日程，比如早上在不同的咖啡店買拿鐵，或者試試選擇新的路線進行慢跑。
六.懷舊
你念大學時，喜歡朋克搖滾嗎?往隨聲聽裏放一些你曾經喜歡的音樂。你可能會想，懷舊應該會讓自己感覺更老把，研究發現，懷舊會讓你更年輕。
美國哈佛大學的一項研究發現，將人們置於一個他們年輕時的環境——有懷舊的音樂、電影，以及一些過去的紀念物——受試者們的記憶力，視力，幸福水平以及整體的健康狀況都得到了顯著的改善。
七.樂觀
當你18歲時，你可能會漸漸感到有些抑鬱，因為你開始漸漸發現世界的殘酷：自然災害，離婚，事業等等。所以，讓你感覺年輕的最後一步，就是拒絕內心的反對者。
我們的目標不是逃避正在發生的不開心的事，而是要學會把注意力放在令人開心的事上。你將要開始一段浪漫的假期，如果飛機晚點了，你要記得提醒自己，你和愛人正在奔向目的地的路上，晚點算什麼!培養樂觀主義精神能讓你感覺充滿活力，從而激勵你去做一些熱血的事情。
事實上，想要永葆激情，對抗歲月，隻要您長期保持一個更健康、更快樂的生活方式。試試上麵這些簡單的方法，重新調節你的生命時鍾。
