養生長壽是現代很多人追求的目標，無論是保健品還是保健運動隻要能有助於人們長壽很多人都願意嚐試。其實在日常生活中還有很多簡單的長壽秘籍，這些長壽秘籍大部分都跟人們的日常生活習慣密切相關。養生專家就此就介紹了九個讓你長壽的習慣。
75克，即一副撲克牌大小的一塊。
;
腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應多吃白肉。
豆腐、豆腐絲、豆腐幹、豆腐皮之類，都是提供蛋白質的好食品。
辣椒醬、咖喱等調味品的攝入量。更要小心看不見的鹽，比如餐館中紅燒菜、燉菜等菜品，薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。醋則稱得上是廚房裏的保健調味品了，炒菜時不妨放一點，用米醋醃泡菜可以降血脂，用陳醋配著麵食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助於其中鈣質的吸收。
15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。不妨用小湯匙代替筷子，或者輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。
。
╱/獨自倚花紅問#最近超市裏麵出來了一種叫做仁麵果的水果，那時候也沒有吃過，我也不知道他有什麼樣的功效，請問仁麵果好不好吃呢？大眾養生網小編解答：人麵果是一種木
所謂愛情問#家裏有很多的山蜜草，我每天都拿來泡水喝，但是後來聽說這個三米曹也是一種中藥，山蜜草的功效與作用都有哪一些？大眾養生網小編解答：山蜜草並不是一種中藥，
長壽果就是碧根果，也是屬於核桃的一種，其中有著比較多的油脂，所以對於緩解便秘的情況有著比較好的效果。而且當中的蛋白質以及粗纖維的含量也是比較豐富的，這是有著比較
莫離、莫不棄問#我的老婆是尿毒症患者，醫生要求在飲食上特別的注意，如果飲食不當可能就會導致病情加重。所以我想問一問，尿毒症患者能不能吃人參果呢？大眾養生網小編解
我會等你問#我的媽媽已經有60多歲了，平時身體一直也不怎麼好，經常生病，我想對她進行調理，所以就想請問一下一般長壽的穴位有哪些？大眾養生網小編解答：穴位對人體身
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
