要保證良好的睡眠質量，一定要保證晚上睡覺不抽筋，睡覺時抽筋是一件非常痛苦的事情;確實，有不少人從抽筋中驚醒，這樣的痛苦經曆，該如何避免、杜絕呢?下麵就一起來簡單了解一下吧。
睡覺時腿抽筋，可能是因為體內電解質失調、缺鈣、水分流失太多引起，同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方麵的病變相關。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
如果是因為電解質失調、缺鈣、神經刺激等引起的抽筋，往往不會隻發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反複發作。
溫馨提示：睡覺抽筋很常見，但大家記住這不是正常現象，所以有抽筋症狀的朋友，一定要想辦法改善，以免影響睡眠、影響健康。
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扁桃體發炎，喝一點淡鹽水對緩解病痛有一定的效果。扁桃體發炎是由於細菌病毒感染，或者煙酒過度加之著涼感冒也可引發。扁桃體發炎如果症狀較輕，喝淡鹽水管用。如果症狀較
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