中醫養生的書籍眾多，曆史上每個醫家都對養生有不同的認識，但其實養生很簡單，可以歸結為以下七點，隻要把以下七點做明白了，做透了就可以達到健康長壽的效果。
1.神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方麵。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。
2.行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。
3.氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4.形養：主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。
5.食養：主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節製等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方麵。食養包涵在日常生活之中，其應用範圍廣，適合人群較多。
6.藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥;其製法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用範圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方麵。
7.術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。
這七種養生包括了養生的各個方麵，從身體到精神，從食物到藥物，從氣功導引到推拿按摩，無一不體現出中醫養生的特色。學會了這一套，並且堅持做下去，必定會長壽健康。
