女性健康的六款滋補養顏湯

作者:小魚兒  時間:2015-01-27 17:47:42  來源: 大眾養生網

現代的都市女性都是事業和家庭兼顧的僅僅有條,事業獲得成功的同時,還有一個精心照顧的美滿家庭。這也給現代的女性生活造成了很大的壓力和負擔。很多女性因為操勞而變得麵部暗黃,皮膚失去光澤,要想獲得美麗,自己的身體和皮膚也是需要花精力去好好的保養才行的。下麵就給大家分享一些生活的中的美容養顏的滋補湯,讓您吃出美麗與健康。

適合女人的六款滋補養顏湯

一、想美容又想豐胸的女性核桃鬆仁粟米羹

做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和鬆仁,即可食用。

核桃和鬆仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐 富,是美容、美發的佳品。核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推 崇的美膚食品。

二、改善睡眠質量、讓臉色變好的女性蟲草老龜湯

做法:老龜一隻、冬蟲草適量洗幹淨備用;燉盅裏放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實隻需加適量的鹽即可)。

三、冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。

去濕降火、祛除痘痘的女性土茯苓老龜

做法:

1.將烏龜去頭、甲,洗淨,切塊。

2.土茯苓入沙鍋內,加水適量煎煮取汁,至汁濃時停火,去渣留汁。

3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋,加水少許,共燉至龜肉爛熟時停火即可。

這道湯清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。

四、緩解工作壓力的女性西洋參甲魚

做法:

1、甲魚去頭和內髒,放入沸水中焯2分鍾,撈起斬大塊待用;西洋參切片,紅棗去核,薑切片。

2、瓦煲內注入適量清水,放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片,以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。

3、加入少許鹽調味,即可出鍋。

西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功,甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃,適用於治療氣陰兩虛性貧血等症狀

比起人參來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

五、治療肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨

製法:

1、將鴨宰殺、煺毛,從腹部開膛,取出內髒,洗淨備用;

2、青菜心焯水;蟲草漲發好,洗淨,放入鴨腹中,用牙簽封好口;

2、沙鍋上火,放入鴨、薑、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸,撇去浮沫,移小火燉製約4小時,待鴨爛入味後放入青菜心略煮,用精鹽、味精調味即成。

這道湯的主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。

六、調經、補血的女性紅棗烏雞湯

做法:

1、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鍾,撈起,用水洗淨,瀝幹。

2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去薑皮,切2片。

3、煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時

紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

上文介紹的這六種食補的湯食,是女性獲得美麗、年輕、健康的重要方法。大家不妨在空閑時間,選擇自己喜歡的一兩種在家嚐試著做一做,也給自己的健康和美麗分配出一些時間來。讓自己做一個成功、幸福、美麗的女人吧!

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