在了解食物的時候，我們看到很多食物都有除濕的功效，但是大多數人都不知道為什麼要除濕，更加不了解濕熱體質的人會有什麼症狀，也不知道濕熱體質的人應該怎麼解決，這些問題確實比較專業，涉及到中醫的範疇，大家不了解也是正常的，因此，為了解答大家的疑惑，我們就來看看濕熱體質的有關知識，讓大家心裏清楚的同時，知道如何應對。
濕熱體質的表現：
1、口幹、口臭、口苦、汗味大、體味大。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
4、麵部，發黃發暗，麵部油膩。
5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。
6、濕熱內蘊，以麵垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特征。
7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質調養方法：
1、盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的;
2、飲食方麵要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補，盡量少食多火鍋，羊肉、狗肉等;
3、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱;
4、可以多做拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安等症狀。
少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物
多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
不做“濕人”
熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，人會產生“內濕”，出現多種不適症狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。林燕釗說，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。
廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛濕的法寶。
看了濕熱體質的人會有的表現，大家可能已經明白濕熱體質對人體的危害，濕熱體質雖然不是什麼嚴重的疾病，但是如果長期這樣，也是一種不太健康的狀態，影響人的生活和工作，所以學會上麵的除濕熱的方法很必要，自己在家裏就可以多多嚐試，多吃一些可以改善濕熱體質的食物，品嚐美味的同時，也讓自己健康了，豈不是一舉兩得的好事情嗎。
