腎虛腎虧現象，對我們的身體健康，會產生很多影響。而且這種現象，不僅僅容易出現在男性身上，女性也應該注意預防工作。很多女性對於自身的腎髒健康並不是很在意，但是比如當你的身體出現一些特殊信號的時候，自己還是要能夠讀懂，它正在代表你的腎髒健康亮紅燈。比如腳裸無故變得粗壯起來，或是身體其它地方都沒有胖，脖子卻越來越粗。那麼這些狀況，都可能是預示腎出現問題，是需要注重調理的，這樣才可以更好的保證健康。
腳踝粗或腳肥
如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心髒或腎髒發出的警報，表明這些髒器功能欠佳，導致血液、體液循環及排毒出現異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫院檢查腎髒功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。
脖子粗
近期多項研究發現，頸圍(脖子周長)與身體質量指數(BMI)一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短了，或是襯衫領子變緊了，就應該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前後左右點頭，活動脖子。
腰圍大於或等於臀圍
研究發現，一些人看起來不胖，或者體重沒有“超標”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那麼，他們心髒病死亡危險比肥胖症患者還大。這是因為腹部脂肪與內髒離得近，很容易轉移至肝髒，或隨著血流堆積在血管內壁，導致血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米)，腰圍過粗的人應該改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。
大家可以觀察一下自己的身體，是否出現上麵所介紹的這些信號？如果這些信號出現，就預示了你的腎髒健康，有一些問題，我們必須引起重視，做好科學的預防調理方法，這樣才可以減少因為腎虛腎虧帶來的，更多不利的影響和傷害。
