很多女孩子都會覺得肚子寒冷，也就是宮寒，雖然平時穿很多的衣服進行保暖，但是也不起什麼作用，所以對於女性朋友來說要預防宮寒，需要具體怎麼做呢，希望下麵的幾個內容了解一些，特別是一些體質很弱的女孩子更應該注意一下，不要讓自己的子宮出現很冷的情況，可以通過下麵的有效措施解決一下，讓身體更好的保暖，預防宮寒就應該知道下麵的幾種辦法。
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
備孕女性可以這麼做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕女性可以這麼做：
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
女人應該知道怎麼做預防宮寒，特別是一些備孕的女孩子應該知道怎麼做，其實一些很涼的食物呢盡量的還是少吃，不要因為一些過涼的食物傷害到自己的身體，如果宮寒了，對於身體肯定是不利的，而且很容易出現子宮方麵的疾病，如果長時間這樣的話，那麼很容易會讓女性的身體吃不消，甚至有一些不治之症就麻煩了。希望大家都應該十分關注預防一下。
