現在的很多中老年人大都退休了，在家沒有什麼事情幹，於是心情等方麵都覺得有一些空虛，其實麵對這樣的情況，更應該重視一下養生了，尤其是上了年紀的中老年朋友來說更應該關注一下了，那麼應該怎麼做好保健措施呢，特別是針對這樣的一些中老年朋友來說，保健養生就是一個很重要的事情，有沒有什麼很好的保健措施值得分享一下的呢，其實下麵的幾個內容就能夠很好的說明一下。
中老年人保健養生的十大要點
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會並縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯係。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活。性生活沒有年齡限製。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
(10)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。
特別是處於上了年紀的中老年朋友，保持一顆樂觀的心態很重要，不管遇到什麼樣的事情，隻要不要放在心上，同時也要好好的工作和生活，那麼以後遇到了一些事情，也能夠一笑而過，那麼就能夠很好的麵對生活了，多尋找一些誌同道合的夥伴，有共同興趣和愛好的老伴，這樣就能夠很好的度過自己的下半生，更好的保健好自己的身體。
