很多的女性到了經期之後，容易出現痛經的情況，其實身體內或多或少的有很多的毒素，應該及時的進行清除才可以，要是在很短的時間之內不清除的話，那麼很容易造成身體的危害，同時也會因為一些食物攝入不足，造成身體的營養缺乏，所以必須重視一下經期的排毒養顏，那麼應該怎麼有序的進行呢，特別是對於這樣的經期需要重視一下排毒才好，那麼到底女性經期的排毒養顏如何進行的呢？
1、改變飲食讓血液流速加快
經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就會比較黏著，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：
【不該吃】
盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。
例如泡麵、微波食品、速食、甜麵包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹慎。如果真的忍不住破功，可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁，可以幫助體內快速排出多餘的鹽與糖。
【該吃】
可以積極地攝取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。
在中藥裏，黑色食物被認為能夠控製生殖荷爾蒙與腎髒運作。吃了黑色食物後腎功能被活絡，血液流動速度也加快，就不會有經痛問題。
2、 簡單陰道運動體操
排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。
養成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控製子宮，所以隻好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。
其實經血排毒是很好的排毒方式，尤其是女性來說更應該是一個優勢，而且能夠排毒之後，更加的美麗動人，其實關注女性身心健康，尤其是一些經期出現的症狀更應該注意預防一下，所以大家要好好的關注一下經血的排放，同時需要重視這個經期時候，女人排毒的很多方麵，一定要養成很好的排毒習慣，這樣女性生活中才會更加的自信和美麗。
