很多人經常都會長痘痘或是出現便秘等，其實，這多半都是身體堆積毒素的一種表現形式。所以，對身體的排毒工作，是非常緊急的一件事情，因為全身很多地方，都容易堆積毒素，長時間得不到排出，那麼自然會帶來不同的疾病，甚至還是難以治療的風濕病、關節炎等。可是怎樣才能做到正確排毒呢？這就需要講究方法了，那麼現在我們就具體認識一下，排出身體積累毒素的技巧。
汗毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝係統疾病等
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如遊泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，"欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓"，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道係統疾病
解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經"值班"，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。
麵對不同因素導致的身體毒素，我們要采取最科學有效的排毒方法，這樣才能夠真正幫助我們，保健身體健康，避免疾病的影響和威脅。特別是一些生活不規律的人群，或是喜歡吃垃圾食品的人。同時，在生活當中，也應該注重自己的飲食保健，積極的鍛煉身體，提高身體免疫能力，也是預防疾病的好方法。
