女性養生要如何做好經期護理

大家都知道女人經期是個特別時期。男人不能惹女人，女人有時候自己都沒怎麼就爆了。所以啊，要說這是個敏感時期呢，我更願意說女人經期是個危險時期。女人經期的時候臉上會爆痘痘，也會易怒。難受的女人，經期的時候會痛經。你知道嗎？痛經不是病痛起來很要命的哦！女人在經期的時候不僅要保養也要注意很多事情。比如我在經期的階段就不會吃任何辛辣食物，還有冰冷的食物。所以我的經期一般都不會很難受。下麵我就來說說女人在經期是如何做好護理。看看吧。

自月經初潮起，就應注意、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控製劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

女性養生要如何做好經期護理

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

經期不要勞累過度，保持充足的睡眠和良好的心態，月經期間不要吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡。

尤其是更年期女性在經期這段時間要注意保養。因為更年期由於卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，經期間隔時間或長或短，極不規律，月經量也時多時少，也有突然停經的。在這個時期由於植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，月經不調則及其普遍，如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害。

更年期月經不調這一特殊時期女性的護理重點就是及時調養，避免出現閉經。補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期不適的目的。紫一大豆異黃酮調節雌激素，調節月經紊亂，能有效緩解經痛、推遲絕經、延緩衰老，緩解更年期症狀。