夏日炎炎，我們雖然喜歡夏天，可是中暑也是一件值得重視的事情。一旦中暑，對於身體的各個器官都是有著不小的影響。發展到嚴重的地步還會牽連死亡。在夏季溫度高的時候也會讓人喘不上氣來，無論你是在家裏還是在外邊，濕度是很重要的。我們一到夏季就想到了遊泳、去海邊或在有陰涼的地方舒適的活動。雖然是這樣的，但也不能總在這些地方，我們還是需要正常的生活和工作，所以，今天小編就為大家帶來關於中暑的一些小知識，如果一旦中暑我們該怎麼辦呢？該如何預防中暑？下麵就來看看吧！
1.躲避烈日: 尤其應避免上午10 點到下午16 點這段時間在烈日下行走, 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10 倍! 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節要盡可能地減少外出。
2.遮光防護：如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 塗抹防曬霜, 準備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強健的男士, 也應做好上述防護措施, 至少應該打一把遮陽傘。
3.補充水分: 養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4.充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各係統都得到放鬆, 既利於工作和學習, 也是預防中暑的好措施。
5.增強營養：營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
6. 備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發現有心血管係統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核(如何治療肺結核)、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經係統器質性疾病、重病後恢複期及體弱者, 要增強防護意識，不宜從事高溫作業。
怎麼樣經過小編的耐心總結你知道中暑的預防措施了麼！春天已經漸漸走遠，夏季馬上就要來到了，及時做好預防，快樂的度過一個美好的盛夏吧！不要自己一人獨享，去和你身邊的朋友們分享吧！
